Beim Power Flow triffst du auf einen dynamischen Mix aus Asanas, der sowohl Herausforderung als auch Entspannung bietet.

In dieser Stunde erkunden wir fließende Sequenzen und klassische Posen, die dir helfen, deine Balance, Flexibilität und Kraft weiter zu entwickeln. Du wirst ermutigt, mit Aufmerksamkeit zu üben, deinen Atem zu vertiefen und in den Flow einzutauchen.

Beim Power Flow triffst du auf einen dynamischen Mix aus Asanas, der sowohl Herausforderung als auch Entspannung bietet.

In dieser Stunde erkunden wir fließende Sequenzen und klassische Posen, die dir helfen, deine Balance, Flexibilität und Kraft weiter zu entwickeln. Du wirst ermutigt, mit Aufmerksamkeit zu üben, deinen Atem zu vertiefen und in den Flow einzutauchen.

Dynamisch, kraftvoll und fließend – diese Vinyasa Class verbindet energetische Sequenzen mit elektronischen Beats.

Kraftvolle Flows im Vinyasa-Stil werden im Takt der Musik (On Beat) geübt.

A dynamic Rocket Yoga class combining strength, mobility, inversions and playful transitions. Expect a strong, flowing practice with options to explore and challenge your individual edge.

A dynamic and creative practice inspired by the Rocket Yoga system. While rooted in the traditions of Rocket and Ashtanga, this class allows for greater flexibility in sequencing, additional preparation, and a more progressive approach to exploring poses and movement patterns.

Expect a strong, flowing practice with arm balances, optional inversions, and plenty of opportunities to build strength, mobility, and confidence. Suitable for students with some yoga experience.

Hier lernst Du die Basics. Wir schauen uns jede Woche eine neue Art von Haltung oder Bewegung an. Lerne den Aufbau und das Alignment verschiedener Asanas. Wie verankern wir uns im Boden? Wie drehen wir uns, wie biegen wir uns und wie stellen wir uns auf den Kopf?

In den Basics baust Du die Kraft auf, die Du für eine solide Asana Praxis brauchst, also sei darauf vorbereitet zu schwitzen.

Diese Praxis führt dich durch anspruchsvolle Umkehrhaltungen und komplexe Asanas, die deine volle Konzentration, Kraft und Atemkontrolle fordern. Während du dich im Rhythmus deines Atems durch die Sequenz bewegst, kommst du in einen meditativen Flow, um inmitten der Intensität Stabilität und Gelassenheit zu finden.

Slow down & release. 

In diesem ruhigen Format hältst du Positionen mehrere Minuten, um tief ins fasziale Gewebe zu wirken und Spannungen loszulassen. Weniger Aktivität, mehr Raum zum Spüren und Runterfahren.

Diese Klasse kombiniert funktionelles Krafttraining, Technikarbeit, Ausdauer und Mobility zu einem abwechslungsreichen Ganzkörpertraining.

Wir arbeiten an Kraft, Stabilität und Körperkontrolle mit Übungen aus unterschiedlichen Trainingsansätzen. Je nach Schwerpunkt üben wir technische Bewegungsmuster, verbessern Koordination und Balance oder entwickeln mehr Kraft und Ausdauer durch gezielte Intervall- und Cardio-Einheiten.

Nach dem aktiven Training folgt eine ausgedehnte Stretching-Sequenz, um Beweglichkeit und Regeneration zu fördern. Den Abschluss bildet eine kurze Entspannung, damit du körperlich gefordert und gleichzeitig erholt nach Hause gehst.