200H YOGA TEACHER TRAINING
AYA-zertifiziert
PRACTICE. STUDY. TEACH.
PRACTICE. STUDY. TEACH.
PRÄZISION IN DER PRAXIS.
KLARHEIT IM UNTERRICHT.
Wir lieben es, die Dinge aus unterschiedlichen Winkeln anzuschauen und auf den Kopf zu stellen.
Wieder neu zusammenzusetzen und gemeinsam zu beobachten, was daraus entstehen kann. Diese Neugierde und Faszination geben wir in unseren Ausbildungen weiter.
SCHWERPUNKTE:
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Yoga ist eine Erfahrungswissenschaft, also werden wir viel gemeinsam praktizieren. Unsere Klassen sind gleichermaßen stringent wie kreativ, mit Fokus auf Ausrichtung und Genauigkeit. Jede Klasse folgt einer inneren Logik und hat ein physiologisches Thema, das sich im Stundenaufbau wiederholt. Die Praxiseinheiten während der Ausbildung werden zu Beginn des Trainings etwas langsamer und weniger komplex sein, als Sonjas Advanced-Klassen. (Aber nicht unbedingt weniger anstrengend) Dafür werden wir umso genauer vorgehen. Hier haben wir die Zeit, auf die Details einzugehen und allen Trainees regelmäßig individuelle Tipps und Feedback zu geben. Von da aus schauen wir, wie weit unsere Praxis uns tragen möchte.
Übrigens: Du musst keinen Handstand können. Und auch keine Krähe und keinen Spagat. Alles kann, nichts muss.
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Funktionelle Anatomie ist ein tragender Bestandteil der Ausbildung. Wir betrachten Asanas nicht primär als äußere Formen, sondern als Bewegungsaufgaben für ein komplexes System aus Gelenken, Bändern, Muskeln und Faszien.
Wir schauen uns an, wie Kräfte durch den Körper verlaufen und welche Belastungen dabei entstehen. Wann braucht es aktive Stabilität? Wann ist mehr Beweglichkeit gefragt? Und wo geht es weniger um Dehnen oder Kräftigen, sondern um bessere Koordination? Anatomie wird dadurch anwendbar. Du entwickelst ein Verständnis für strukturelle Unterschiede und kannst Haltungen individuell anpassen, anstatt sie zu normieren. Dieses Wissen fließt direkt in deine Praxis und in deine Art zu unterrichten ein.
Anatomie ist leider auch ein bisschen Auswendiglernen, wie eine Sprache. Wir lernen Begriffe und ein gemeinsames Vokabular, das es uns ermöglicht, präzise über Bewegung zu sprechen.
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Die Atmung ist ein wichtiger Teil unserer Praxis. Wir beschäftigen uns mit grundlegenden Atemtechniken und ihrer physiologischen Wirkung. Wie beeinflusst der Atem das Nervensystem? Wie verändert sich Stabilität durch gezielte Atemführung? Welche Rolle spielt Atemrhythmus in intensiven Sequenzen? Du übst regelmäßig verschiedene Techniken, verstehst ihre Struktur und lernst, sie sinnvoll in Praxis und Unterricht zu integrieren.
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Wir arbeiten mit klar aufgebauten Flows, die Schritt für Schritt auf eine anspruchsvollere Zielhaltung vorbereiten. Jede Stunde folgt einer inneren Logik: Mobilisation, Aktivierung und Belastung bauen sinnvoll aufeinander auf und führen strukturell zu einer konkreten Bewegungsaufgabe hin.
Du lernst, Sequenzen so zu entwickeln, dass sie funktional vorbereiten, Kräfte gezielt aufbauen und Übergänge nachvollziehbar gestalten. So entsteht ein roter Faden, der physiologisch stimmig ist und deiner Klasse Sicherheit und Richtung gibt.
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in wesentlicher Teil der Ausbildung ist die eigene Unterrichtspraxis. Du lernst früh, vor Gruppen zu sprechen, klar zu formulieren und Präsenz zu entwickeln. Du unterrichtest regelmäßig im geschützten Rahmen unseres Mikrokosmos, erhältst differenziertes Feedback und wirst eng begleitet.
In unseren New Teacher Classes bekommst du zusätzlich Raum, dich auszuprobieren und deinen eigenen Stil zu entwickeln, wenn Du das möchtest.
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Yogaphilosophie betrachten wir im historischen und ideengeschichtlichen Zusammenhang. Wir beschäftigen uns mit zentralen Texten und Konzepten, ordnen sie zeitlich und kulturell ein und arbeiten heraus, aus welchem Kontext bestimmte Ideen entstanden sind und wie sie sich weiterentwickelt haben.
Grau, teurer Freund, ist alle Theorie, besonders im Yoga, also wollen wir auch hier in die Praxis. Wir diskutieren, überlegen und übertragen philosophische Ideen in unsere moderne Gesellschaft. Wir probieren aus, was uns ganz direkt im hier und jetzt unterstützt, welche Konzepte wir auch in unser alltägliches Leben integrieren können. So entsteht ein lebendiger Umgang mit Philosophie, der reflektiert und zugleich anwendbar bleibt.
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Meditation begleitet uns über die gesamte Ausbildungszeit. Wir arbeiten mit unterschiedlichen Zugängen zur Schulung von Aufmerksamkeit und Wahrnehmung und beobachten, wie sich Konzentration, Klarheit und innere Stabilität entwickeln.
HYBRID CHROMATIC TEACHER TRAINING:
Der Ausbildung liegt Chromatic Yoga von Matt Giordano zugrunde. Er begleitet euch insgesamt 40 Stunden in on-demand Videos durch Anatomie und Philosophie. Wir greifen diese Grundlage wieder auf, wiederholen sie und bauen darauf weiter auf.
Das Hybrid-Modell schenkt uns die Möglichkeit, tiefer in Themen einzutauchen und den Stoff zu verdichten. Die Videos stehen dir nach Abschluss der Ausbildung weiterhin als lebenslange Ressource zur Verfügung.
TERMINE 2026:
Unser Training erstreckt sich über mehrere Wochen.
INTENSIVE WEEK:
31.08.2026 - 06.09.2026
Montag bis Donnerstag: 09:00h - 17:30h
Freitag : 09:00h - 19:00h
Samstag & Sonntag: 09:30h - 19:00h
WOCHENENDEN:
18.09.2026 - 20.09.2026
02.10.2026 - 04.10.2026
23.10.2026 - 25.10.2026
06.11.2026 - 08.11.2026
20.11.2026 - 22.11.2026
04.12.2026 - 06.12.2026
Freitags: 17:00h - 21:00h
Samstags & Sonntags: 09:30h - 19:00h
YOGA IST JETZT
Du hast Interesse an einem 200h Yoga Teacher Training?
Dann melde dich gerne direkt hier oder komm zur nächsten Info Session:
DO 16.07.2026 | 18:30 - 20:00 im STUDIO LAB | Winterhude (Free Class + Info Session)
LEAD TEACHER
SONJA, Gründerin vom Yoga Lab, unterrichtet seit über zehn Jahren Yoga hauptberuflich.
Wenn du ihre Klassen liebst und in einem ähnlichen Stil unterrichten möchtest, ist dieses Training genau das Richtige für dich.
Inspiriert von Hatha Yoga in Nordindien, Vinyasa Flow in Frankfurt, Ashtanga in Mysore und Rocket Yoga in London bringt Sonja einen reichen Erfahrungsschatz mit. Sie leitet regelmäßig Workshops zu Hands-on-Assists und Alignment für Lehrer:innen und teilt ihr Wissen mit großer Leidenschaft.
JAMILA, ist erfahrene Yogalehrerin und Miteigentümerin des YogaLab mit über zehn Jahren Erfahrung im Unterrichten von Klassen, Workshops und Retreats. Mit ihrem Hintergrund als staatlich geprüfte Tanzpädagogin und Tanztherapeutin liegt ihre Leidenschaft besonders in den Bereichen Flow, Sequencing und Alignment.
Voraussetzungen:
Du praktizierst Yoga seit mindestens einem Jahr.
Investition:
3550,- € Early Bird – limitierte Plätze
3700,- € regulär